如何一直保持社交距离影响了我们的海雀?

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劳伦raziano

花时间在户外一直covid-19在很多学生的出路

亚历克西斯rendel,生活方式编辑

社交距离是,我们可以采取针对这次疫情covid-19的战斗中最重要的步骤之一。科学家和医生们恳求我们留在家里和锻炼自我隔离和政治家们通过关闭其状态并实施紧急状态响应号召。学校已经完全关闭了一年,只有必要的业务被打开。作为我们努力的结果,横跨中美案件数量终于开始看到每天新增病例略有下降。对于我们来讲,archmere已经转移到在线课程,而过渡正规学校的活动,如咖啡馆变成一个虚拟的体验。  

但是,怎么还社会距离和留在家里为了影响我们的心理健康,特别适用于处理新的时间表和不同的工作负载的学生呢? 研究人员 谁采访隔离的人已经注意到紧张,失眠,药物滥用,以及情绪耗竭的增加。此外,根据 国家地理,科学家们开始研究约500人被隔离,以了解他们的行为和心理,状态,以及他们应对隔离手段。许多报道的孤独和绝望了深厚的感情为他们到外面的世界连接限于虚拟交互。在了解背后的自我孤立朱丽安娜心理学的领导者霍尔特 - lunstand曾表示,我们觉得孤独是我们的大脑“促使我们重新连接。”我们作为人的生命,需要相互交流,就像我们需要喝水,吃正常。 

可能很多同学海雀也说过,从他们的朋友感到断开连接,并与他们的睡眠时间表挣扎一样。大部分学生都表示,他们已经被一些享受遗忘的爱好,如烘烤和花时间与谁已经从大学回来的兄弟姐妹与隔离应对。几乎所有的学生都表示,他们不会因为强调处理学校工作,但是,许多人表示,他们已经与个人心理健康的挣扎。初中annalize吨以下解释说:“社交距离已经真的很难,我,因为我的朋友是谁帮我每当我感到焦虑的人。”她和许多人一样,一直主要受她的朋友们之间的距离。高级斯蒂芬·德安东尼,从另一方面说,他一直保持积极,并保持自己所占据,尽管紧张的现实。问他是如何调整到一个隔离的高年级后,他说他最感激archmere社会如何支持一直是:“这是具有所有这些回忆和岌岌可危的里程碑,诚实令人心碎的只是那么吓人,但ferraras得到了招牌所有的老年人就摆在我们的房子前面。我们到了开车在校园里,它是如此漂亮,只是一个惊人的社区我们的提醒!” 

 

无论你是用隔离挣扎或享受一些新发现的自由时间,美国心理协会有 概述 一些方法来应付隔离和解决任何心理健康问题:

  1. 检查您的新闻来源和收集来自可靠的媒体信息。限制你花多少时间上社交媒体和新闻频道。在APA建议与读书,听音乐,或脱机尝试爱好来平衡你的日常媒体的摄入量。这可以减少恐惧或焦虑的任何感情。 
  2. 建立日常工作。通过调节日常活动,并坚持一个时间表,我们可以专注于工作,完成日常的小目标,而不是受外界影响变得心烦意乱。 
  3. 留通过社交网络如变焦,FaceTime公司,甚至玩电子游戏连接在一起的朋友和家人。至少有一些与人,你与家人一起生活的外在形式的日常交往中可以方便有关如何你的感觉,增加积极的讨论。 
  4. 保持健康的生活方式和使用策略保持积极的态度。尽量保持一个睡眠时间表,运动,以及尽可能多地吃,练的方式应对压力,你的作品。实验瑜伽,冥想,或者即使在烤香蕉面包。在APA曾建议应用程式下载到情感斗争的帮助。 

 

尽管我们在此隔离期间处理的心理斗争,自我隔离已经被证明是FLATLINE covid-19蔓延的最有效的方式,让我们能够有希望重返校园,享受鼠尾草餐饮,走动四早而不是以后。午饭期间变焦与你同海雀保持连接状态,或者已经疏远的社会停车场各方。保持健康,强壮,转来转去的朋友和家人找到这些黑暗时代一盏小灯。